LOS 10 TIPS DE AUTOAYUDA


                            

  1. Ordena tu lugar de trabajo y de descanso.
  2. Procura al menos en el día tener 10 minutos de silencio con los ojos cerrados y comienza a callar tu mente.
  3. Consume agua de 1 a 2 litros diarios
  4. Consume alimentos sanos (frutas y  verduras)
  5. Si llegan semillas de pensamiento negativo dispérsalos.
  6. Hable frecuentemente usted frente a un espejo y repítase ahora estoy cambiando mi vicio___________y lo lograre pase lo que pase (en el espacio en blanco diga lo que quiere cambiar)
  7. Comience a realizar la siguiente actividad todos los días , observe el cielo, el paisaje y siéntase parte de el , aleje cualquier pensamiento y disfrútelo simplemente.
  8. Realice lecturas de autoayuda.
  9. Apártese de las personas negativas.
  10. Tenga hábitos saludables haga ejercicio.

     

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