PASOS PARA ENCONTRARSE ASÍ MISMO


En este artículo encontraras como iniciar tu proceso de cambio de hábitos negativos  en pasos sencillos y en 5 minutos.

Cuando yo comencé mi proceso de cambio personal en forma consiente  a los 15 años , comencé con pequeñas rutinas que mi  mentor “Carlos Zuluaga “ me iba diciendo , una de ellas era estar solo y en silencio por espacio de 5-10 minutos  de relajación producen una sensación de paz que puede durar varias horas

Para iniciar busca un lugar solo, donde no haya mucho ruido, luego unos minutos antes de hacer el ejercicio que te voy a indicar realiza  un  cartel que diga “ estoy en estos momentos ocupado trabajando en mi proyecto de superación personal  y necesito que no me interrumpan, gracias” esta es un tip para ti que tienes hijos, esposa , personas a tu lado , otra recomendación , si tienes esposa realiza un corazón o un dibujo amigable que indica que es con cariño que estas escribiendo, antes debes comunicarles a tu familia que estas en un proceso de cambio, que te ayuden y cuando lean el cartel te colaboren .

Cierra tus ojos y realiza 5 respiraciones profundas y  lentamente, fije su mente en la forma de respirar luego  sienta la punta de sus pies, luego los tobillos, la tibia y el peroné, las rodillas el fémur sus órganos genitales, sus estomago, su intestino, hígado, riñones, pulmones, corazón brazos……….. para concluir todas las partes de su cuerpo hasta llegar a la cabeza , luego hágalo en forma inversa desde la cabeza  hasta los pies y dile a  las partes en las cuales sientas dolor o cansancio que se relajen y descansen, posteriormente repite verbalmente “voy a tener pensamientos positivos  y soy una persona que se está transformando”

Este te provocara tranquilidad y evitara que entres con pensamientos negativos y semillas de pensamiento inútiles hazlo en el tiempo que te dije.

Al final del articulo toma la decisión de probar el ejercicio que te indique, busca un lugar tranquilo , realiza tu cartel con cariño y dedica 5-10 minutos de tu tiempo , atrévete y  comenzaras a sentir que estas transformándote en alguien mejor .

“el sabio no dice todo lo que piensa, pero siempre piensa todo lo  que dice”

ARISTOTELES

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